▪️Для здоровья кишечника важно соблюдать правила приёма кисломолочки.
• После основного приёма пищи должно пройти минимум 1,5 часа, а лучше — больше времени, чтобы продукты лучше усвоились.
▪️Регулярность — ключ к результату.
• Эффект от употребления появляется после 2 недель постоянного включения в рацион.
• Оптимально пить 1–2 стакана кефира в день или периодически съедать около 100 г творога.